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Courtes
Prévenir les risques physiques et psychosociaux liés à l’activité professionnelle du musicien
Objectif
Adopter une alimentation qui réponde aux besoins des musiciens et à leurs contraintes de vie : préparation de tournée, session d’enregistrement, conseils spécifiques (voix, souffle, percussions..). Identifier, comprendre, prévenir et apprendre à gérer les risques psychosociaux liés au métier de musicien.
Public
Artistes musiciens quel que soit l’instrument pratiqué et toutes personnes travaillant dans l’industrie musicale.
Programme
→ Ergonomie et musique : facteurs de risques et prévention
- Information sur la santé des musiciens, les contraintes de la pratique intensive
- Prévenir et identifier les troubles physiques rencontrés lors de la pratique professionnelle d’un instrument, le risque de T.M.S
- Ergonomie et fondements posturaux
- Approche d’une pratique corporelle préventive sous forme d’atelier en lien avec l’instrument pratiqué
- Techniques d’échauffements, de respiration et de gestion du trac
- Analyses du mouvement musical
- Conseils.
→ Nutrition
- L’intestin, notre deuxième cerveau : petit cours de biologie sur la digestion.
- Je mange donc je suis : connaître le rôle des principaux nutriments et vitamines sur les muscles, articulations, organes mais aussi sur l’humeur et la prévention du stress.
- Reconnaître les classes d’aliments et les sources de nutriments et vitamines, minéraux essentiels à la santé des musiciens.
- Conseils pour préparer une tournée et une session d’enregistrement ; les aliments à privilégier et à éviter.
- Conseils pratiques en déplacement.
- Recettes et check-list de base à personnaliser.
- Conseils additionnels d’hygiène de vie : sommeil, exercices physiques, remèdes naturels et simples contre les petits tracas.
Dates
22 mai 2023
au 26 mai 2023
Durée
5 jours - 35h
En journée
Coût
875 €
Tarif applicable pour une prise en charge par un organisme financeur (AFDAS, Uniformation, Pôle Emploi...). Dans le cadre d’un financement personnel veuillez contacter Trempo.
Lieu
Trempo (Nantes)
Intervenant(es)