Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis. Welcome ! Notre terrasse est ouverte du mercredi au dimanche, de 10h à 19h. Concerts et DJ sets tous les jeudis soirs et certains samedis.
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Formation Courtes

Prévenir les risques physiques et psychosociaux liés à l’activité professionnelle du musicien

Objectif

Adopter une alimentation qui réponde aux besoins des musiciens et à leurs contraintes de vie : préparation de tournée, session d’enregistrement, conseils spécifiques (voix, souffle, percussions..). Identifier, comprendre, prévenir et apprendre à gérer les risques psychosociaux liés au métier de musicien.

Public

Artistes musiciens quel que soit l’instrument pratiqué et toutes personnes travaillant dans l’industrie musicale.

Programme

→ Ergonomie et musique : facteurs de risques et prévention

  • Information sur la santé des musiciens, les contraintes de la pratique intensive
  • Prévenir et identifier les troubles physiques rencontrés lors de la pratique professionnelle d’un instrument, le risque de T.M.S
  • Ergonomie et fondements posturaux
  • Approche d’une pratique corporelle préventive sous forme d’atelier en lien avec l’instrument pratiqué
  • Techniques d’échauffements, de respiration et de gestion du trac
  • Analyses du mouvement musical
  • Conseils.

→ Nutrition

  • L’intestin, notre deuxième cerveau : petit cours de biologie sur la digestion.
  • Je mange donc je suis : connaître le rôle des principaux nutriments et vitamines sur les muscles, articulations, organes mais aussi sur l’humeur et la prévention du stress.
  • Reconnaître les classes d’aliments et les sources de nutriments et vitamines, minéraux essentiels à la santé des musiciens.
  • Conseils pour préparer une tournée et une session d’enregistrement ; les aliments à privilégier et à éviter.
  • Conseils pratiques en déplacement.
  • Recettes et check-list de base à personnaliser.
  • Conseils additionnels d’hygiène de vie : sommeil, exercices physiques, remèdes naturels et simples contre les petits tracas.

Dates

16 mai 2022

au 20 mai 2022

Durée

5 jours - 35h

En journée

Coût

875 €

Tarif applicable pour une prise en charge par un organisme financeur (AFDAS, Uniformation, Pôle Emploi...). Dans le cadre d’un financement personnel veuillez contacter Trempo.

Lieu

Trempo (Nantes)

Intervenant(es)

Sophie Bellet

psychologue, responsable du pôle structuration professionnelle du Studio des Variétés

Sandrine Bileci

naturopathe, 10 ans d’expérience professionnelle dans l’industrie musicale en tant que label manager

Jean-François Herreau

kinésithérapeute, diplômé en médecine des arts de la musique, spécialiste des pathologies des musiciens